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15 juin 2014

Importance de la gestion des émotions dans le processus d'amincissement

La gestion des émotions et l’amincissementNos soucis professionnels et les évènements qui surviennent dans le cadre personnel peuvent créer des pulsions alimentaires non adaptées. Face aux stress quotidiens ,notre cerveau met en place des mécanismes de compensation en recherchant des plaisirs sucrés afin de l’apaiser . Ce système est transitoire car la culpabilité de « se gaver » induit un mal être conduisant à trouver un réconfort dans la nourriture pour  apaiser ces tensions, créant ainsi  un cercle vicieux :... [Lire la suite]

15 février 2014

Mieux gérer son stress

Mieux gérer son stressSans stress nous serions des broccolis vapeurs , un stress bien géré nous permet de progresser si nous savons en faire un allié.L’organisme a besoin d’être soutenu,  quand il n’arrive plus à maintenir l’équilibre entre les phases de concentration et les phases de récupération:Une alimentation adaptée ,un sommeil récupérateur et des temps de relaxation sont nécessaires lors de ces périodes de stress.L’utilisation de plantes adaptogènes se révèlent efficaces pour soutenir l’organisme. Sur le plan alimentaire... [Lire la suite]