NATUROPATHIE ET OSTEOPOROSE

 

 

Conseil N°2: Lutter contre la sédentarité
La marche est à la portée de tous. Il est recommandé 10000 pas par jour. Soit 1/2 heures deux fois par jour. La marche nordique en provoquent des micro impacts va favoriser l’ostéo- synthèse
La musculation en mettant le squelette sous tension va permettre l’ostéogenèse mais il est nécessaire d’être régulier et d’avoir une intensité suffisante.